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苹果牛奶减肥的正确方法

  • 作者:小瑶 

苹果牛奶减肥法的做法是,每周为一个减肥周期:

周一至周五,按常规安排饮食;

周六为“苹果日”,将1000克苹果分成四五等份,星期六全天吃苹果,每次一份、食用苹果时可以配合果汁蔬菜汁食用.但不能加糖或奶制品等等的食物;

星期天为“牛奶日”,将牛奶(可以是酸奶)0.8kg分成8份~10份,周日全天饮用。

这种苹果牛奶节食法对身体有很好的脱水作用,能在短期内使体重明显下降。

另外一种方法,是每4天一个减肥周期减肥效果更明显,具体方法:

第一天:苹果1公斤。在这一天里,全天只能吃苹果,不能吃任何东西,只可以喝水。苹果要慢慢地一小口一小口地吃。

第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份,全天只喝牛奶,

第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天,一般在第一个周期内就可以看到明显的清肠效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。

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