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如果常长青春痘,最好不要喝这些

  • 作者:小瑶   时间:2018-01-15 09:48   

  如果您有痘痘、痤疮、粉刺、青春痘、成人痘、痘印、痘痕、痘疤等皮肤问题。

  根据发现,经常喝含糖饮料也是容易诱发青春痘的。美国一项最新研究发现,常喝含糖饮料、吃高升糖指数(GI)的食物,不但会让痘痘反复,还比较容易引起痘痘问题。

  吃高糖食物仅仅是会发胖吗?不!!!零食大部分含糖,或者是加工过的干果,这些都对于你的皮肤有巨大的伤害的。一方面,血液中含糖量比较高会让我们长痘。另一方面,这些过多的糖可能会导致皮肤暗黄。

  研究人员分析许多研究发现,食用高升糖指数食物时,食物很快就被吸收,糖分在短时间进入血流,会引起胰岛素等激素产生波动,导致青春痘恶化。

  GI值指的是,当我们将食物吃进体内后,使血糖升高的比例。简单来说,越容易使血糖快速上升的食物,其GI值就越高,像糖类和淀粉类是属于高GI;反之,使血糖上升速度较慢的食物,其GI值就越低,像蛋白质属于低GI。血糖偏高的人群比较适宜低GI饮食。

  包括像淀粉含量高的食物(淀粉最后会转化成糖),而且在减肥期间吃绝对要少吃的,因为糖会让你长胖。所以,为什么有些痘痘肌总说自己天天只吃饭吃馒头,不吃肉,不吃辣,痘痘也去不掉,就是因为你淀粉吃的太多了。

  如果含有同样多的糖分,一碗小米饭(小米饭中的淀粉也是一种糖)和一杯可乐,对身体的影响是不一样的。可乐里面的糖,是很直露的糖,很坦荡的糖,是赤裸裸的糖,一旦进入体内,就能迅速被吸收转变成血糖。而小米饭中的糖呢,是被小米的外皮包裹着的,需要肠道慢慢地磨,慢慢地拱,最后才不情不愿地展开胸怀——这还没完,小米中的淀粉是比较大的“糖”,需要再被拆开成小块,才能被身体吸收。这样,同样是五十克的糖,如果呆在小米里面,大概需要数小时才能慢慢转变到血液中去,而这段时间你还在不停地活动,基本上就是供需平衡了,不会让血糖显著上升。

  每日4步 “痘痘”扫光光

  控油

  肌肤的油脂分泌过于旺盛,加上清洁不彻底,就会导致污垢和油脂阻塞毛孔,产生恼人的青春痘,因此,每天彻底洁净肌肤,是有效预防青春痘的第一步。如果你的肌肤出油问题很严重,可在基础的保养程序中加入控油产品,能够帮肌肤调理油脂分泌回归正常。

  保湿

  最理想的肌肤状态就是“油水均衡”,肌肤角质层里有充足的水分和适量的油脂,肌肤表面才会看起来饱满健康!而刚步入职场女生的肌肤油脂分泌通常已经很足够了,肌肤也不太容易有缺水的情形,所以每天使用的乳液就能提供肌肤足够的保湿;如果是出油严重的肌肤,不妨将乳液改成质地清爽的保湿水,避免增加肌肤的负担。

  饮食健康

  想要让肌肤少长痘痘,应该多多摄取维生素含量多的蔬菜、水果,并且要保证充足睡眠和正常的饮食习惯。尤其是喜欢吃辛辣和油腻食物的MM,必要的时候戒口才是正确的美丽之路

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